La potencia es la capacidad fisiológica de excitarse sexualmente y realizar relaciones sexuales. Para que el sistema reproductivo de un hombre funcione sin fallas, es necesario proporcionar al cuerpo una gama completa de sustancias necesarias para ello: nutrientes. Esto se puede lograr ajustando su dieta. En este artículo hablaremos de los productos más importantes que aumentan la potencia.
Lista de productos que aumentan la potencia.
Los productos que mejoran la potencia contienen proteínas de alta calidad en forma de fácil digestión, vitaminas, macro y microelementos. Conjunto clásico: mariscos, pescados, carnes magras de animales y aves, verduras y frutas. Puedes mejorar aún más el efecto con la ayuda de especias.
Mariscos
Los mariscos se consideran los más eficaces para aumentar la potencia debido aalto contenido de zinc, proteínas de alta calidad, así como fósforo, vitamina B (con su deficiencia, la conductividad de las fibras nerviosas se deteriora), selenio. El zinc es un elemento clave para mantener la salud reproductiva masculina (los mejores alimentos con zinc para hombres). Participa en la síntesis de testosterona, inhibe el proceso de su descomposición y transformación en estrógenos femeninos. La falta de zinc se manifiesta por una disminución de la potencia y de la vitalidad en general.
Los mariscos incluyen organismos invertebrados que viven en los océanos del mundo:
- Mariscos: ostras, mejillones;
- Crustáceos: cangrejos, camarones;
- Cefalópodos: calamares, pulpos;
- Algas marinas.
El pescado es una categoría separada de productos. Para aumentar la potencia, las siguientes variedades son especialmente útiles: salmón, caballa, platija, fletán, sardinas, atún.
Los huevos de codorniz, junto con las ostras, se consideran un plato clásico para aumentar la potencia, pero los huevos de gallina comunes y corrientes no son muy inferiores a ellos. Contrariamente a la creencia popular, el colesterol contenido en la yema no obstruye los vasos sanguíneos, sino que es un material de construcción para las moléculas de testosterona y cortisol. Con el consumo regular de huevos, se reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar disfunción eréctil vascular. La yema también contiene zinc, hierro y vitaminas liposolubles D, A, E, necesarias para el funcionamiento de las gónadas.
Además, para mantener una potencia normal, un hombre necesita proteínas y la proteína del huevo es casi 100% digerible. Un adulto puede consumir con seguridad varios huevos al día.
Nueces y semillas
Los frutos secos son un alimento pesado para el estómago, pero buenos para la potencia. Para evitar problemas digestivos, no puedes consumir más de un puñado al día. Los frutos secos contienen mucho zinc, magnesio, potasio, selenio y aminoácidos. Su presencia en la dieta mejorará el estado de los sistemas cardiovascular y endocrino y estimulará el funcionamiento de las glándulas sexuales.
Los siguientes frutos secos son los más beneficiosos para la potencia:
La mejor opción de uso para aumentar la potencia es en una mezcla con miel o en forma de leche de nueces, que se puede preparar en casa. Para prepararlo, primero hay que remojar las nueces durante 6-8 horas, luego diluirlas con agua en una proporción de 1: 5 (100 g de nueces por 500 ml de agua), triturar en una licuadora y colar la masa resultante. La leche se puede conservar en el frigorífico durante 3-4 días.
De las semillas por su potencia, las semillas de calabaza son las más beneficiosas: son valiosas por su alto contenido de zinc. Sin embargo, además de este elemento, la composición contiene muchos otros nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del sistema reproductivo:
- Un conjunto completo de vitaminas B.
- Vitaminas A y C.
- Un conjunto completo de tocoferoles de vitamina E (la opción óptima para la absorción).
- Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
- Ácido graso.
Las semillas de cáñamo industrial, lino, chía, avena germinada y trigo también son útiles para su potencia.
Productos de carne
La carne de animales y aves tiene poco colesterol, lo que da miedo a todos, y muchos aminoácidos necesarios para desarrollar los músculos y mantener el equilibrio de las hormonas sexuales. Para aumentar la potencia, es necesario elegir variedades de pescado joven bajas en grasa y cocinarlas con métodos suaves: al horno, al vapor o a la parrilla. De esta forma se conservan mejor los nutrientes y se facilita su posterior absorción por el estómago. Los filetes fritos, la barbacoa o las costillas grasas son sobrepeso, colesterol malo y cancerígenos.
Para mantener la potencia, los siguientes tipos de carne son los más útiles:
- Carne de res. Contiene mucho zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. La carne es dura, por lo que es recomendable preparar primero carne picada y luego cocinar al vapor chuletas, albóndigas, albóndigas y guisos.
- Carne de conejo. Es un 21% superior al pollo en contenido de proteínas y el cuerpo lo absorbe en un 90% (la carne de res es solo el 60%).
- Ternera. La carne se extrae de animales de entre 3 y 5 meses de edad. Este es un valioso producto proteico con un alto contenido de proteínas, hierro y vitamina B.
- carne de pavo. Se considera el más seguro de todos los tipos industriales de carne de ave.
- carne de codorniz. Se trata de un producto dietético rico en retinol, vitamina B, PP, fósforo y potasio.
El pollo y el cerdo han sido de calidad cuestionable en los últimos años debido a los aditivos que promueven el crecimiento. La carne de animales salvajes también es útil para aumentar la potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes del tratamiento térmico.
Verduras
Las verduras más valiosas para mejorar la potencia masculina son:
- Coliflor;
- Nabos, zanahorias, calabaza; ;
- Tomates guisados (ver también: beneficios de los tomates para hombres);
- Chalote;
- Apio;
- Lechuga romana, rúcula, berros;
- Espárragos.
Tenga en cuenta que el consumo excesivo de verduras crudas provocará hinchazón y malestar intestinal. La alimentación debe ser equilibrada: 2/3 de fibra y 1/3 de proteína animal.
frutas y bayas
Las frutas y bayas son ricas no solo en vitaminas, sino también en ácidos, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y ayudan a activar la circulación sanguínea. Para aumentar la potencia, se recomienda dar preferencia a sandías, aguacates, higos,plátanos,arándanos, bayas de goji. Entre las bayas de la huerta que son útiles para estimular la libido se encuentran las frambuesas, las fresas y el espino amarillo (otros alimentos que aumentan la libido en los hombres).
La potencia mejorará si bebes un cóctel a base de leche de nueces con la adición de plátanos, fresas y otras bayas de 2 a 4 veces por semana.
Hierbas y especias
Las siguientes especias ayudan a aumentar la potencia:
La cúrcuma (cúrcuma) también es útil para la potencia.
Productos de abejas
Son pocos los hombres que consumen productos apícolas de forma regular. Sin embargo, son la fuente más accesible de sustancias bioactivas valiosas por su potencia. El producto apícola más común es la miel. Se puede agregar a las gachas de la mañana, a los cócteles o mezclarlo con nueces.
Menos popular es el pan de abejas (polen en trozos). A los hombres que quieran mejorar la potencia se les recomienda tomar una cucharada al día en ayunas. Este producto natural contiene casi toda la tabla periódica.
Productos para una potencia de acción rápida: ¿existen tales cosas?
Activar instantáneamente la potencia no será posible consumiendo tal o cual producto alimenticio, pero será posible aumentar el flujo sanguíneo y aumentar la sensibilidad de las terminaciones nerviosas. Para esto son adecuados los mariscos frescos, la crema agria y las nueces (recetas saludables de crema agria y nueces para hombres).
Las verduras más útiles para mejorar rápidamente la potencia son las raíces de jengibre, el rábano picante, el perejil y el ajo. Es mejor usarlos en forma de tinturas de alcohol:
- Sobre el ajo: verter 200 g de ajo machacado con 200 ml de alcohol (70%), dejar actuar 10 días, colar. Tomar con leche: 5 gotas de tintura por 50 ml de leche.
- Para jengibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Dejar por 2 semanas. Puedes añadir un par de cucharadas de miel (un buen conservante). Para potenciar la excitación, basta con beber entre 30 y 50 g.
- Sobre rábano picante ("hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante rallada, 30 g de raíz de jengibre, 1 litro de alcohol ilegal de alta calidad, 2 cucharadas de miel. Infundir la mezcla durante 3-4 días. Para mejorar la potencia, puede beber unos 50 g inmediatamente antes de tener relaciones sexuales.
- Para el perejil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka y dejar actuar 3 semanas. Beber la infusión colada 15 ml al día.
Las tinturas de ajo, jengibre y perejil son especialmente útiles para hombres mayores de 50 años. Mejoran la potencia estimulando las glándulas sexuales y activando el flujo sanguíneo.
Es aconsejable no solo comer perejil y apio frescos, sino también congelarlos durante el invierno (los productos de invernadero contienen muchos nitratos).
Productos que reducen la potencia.
Los alimentos perjudiciales para la potencia son aquellos cuyo consumo afecta negativamente el estado de los vasos sanguíneos, la composición de la sangre, favorece el aumento de peso y distorsiona los niveles hormonales. Éstas incluyen:
- Grasas trans. Casi toda la comida rápida y los productos semiacabados se elaboran sobre esta base: hamburguesas, patatas fritas, galletas saladas, snacks, dulces, albóndigas. El consumo frecuente de estos alimentos provocará inevitablemente un aumento de la cantidad de colesterol pesado, espesamiento de la sangre, deterioro de la erección y disminución de la libido. Es muy difícil deshacerse de la grasa acumulada como resultado de dicha nutrición. La OMS recomienda reducir la ingesta de grasas trans al 1% de las calorías diarias.
- Dulce. Las personas golosas no se enteran de los problemas de salud hasta que se enfrentan al exceso de peso y a la amenaza de desarrollar diabetes. Los niveles elevados de azúcar en sangre provocarán daño a los nervios e impotencia. La capa de grasa convertirá activamente la testosterona en estrógeno femenino.
- carnes ahumadas. Las sustancias contenidas en los líquidos y vapores de fumar afectan negativamente el funcionamiento de los testículos. La síntesis de testosterona disminuye con un posterior deterioro de la potencia.
La cerveza causa un daño enorme a la potencia. Es raro que un hombre, debido a su uso regular, no desarrolle un vientre pesado y glándulas mamarias agrandadas. La cerveza altera los niveles hormonales, hay una tendencia hacia los estrógenos, la potencia disminuye y se acelera el acercamiento de la andropausia.
Otra opción de bebidas que tienen un efecto extremadamente negativo sobre la potencia son los cócteles dulces con alcohol carbonatado, así como las populares limonadas y refrescos.
Pene flácido: ¿qué hacer?
Muchos hombres se enfrentan al problema de una erección débil, y no sólo en la vejez. La incapacidad de mantener una erección estable y tener una vida sexual socava la confianza del hombre en sí mismo y provoca problemas psicológicos, lo que no hace más que agravar la situación. Este problema puede ser temporal para todos, pero si es permanente conviene contactar con un especialista.
El tratamiento del pene flácido se puede realizar con fármacos o remedios caseros, pero siempre bajo la supervisión de un médico. La automedicación puede dañar el cuerpo.
Los principales motivos por los que el pene se vuelve flácido
Antes de determinar qué hacer con un pene flácido, es necesario comprender qué causó este fenómeno. Convencionalmente, todas las razones se dividen en psicológicas y fisiológicas. Requieren tratamientos diferentes.
Los siguientes factores pueden causar disfunción eréctil:
- estrés, trastornos nerviosos, emociones fuertes;
- enfermedades de la zona genital: ETS, trastornos de la próstata, tumores;
- fatiga crónica y fatiga;
- problemas psicológicos relacionados con las relaciones;
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- Estilo de vida poco saludable: abundancia de alimentos grasos, abuso de alcohol y nicotina, adicción a las drogas.
No te olvides de las razones no obvias. Por ejemplo, el alcohol, los condones (del tamaño incorrecto), la depresión e incluso los celos impiden que algunos hombres experimenten una erección.
Síntomas y diagnóstico.
Los médicos han dicho repetidamente que no hay necesidad de entrar en pánico si una erección se debilita una vez.
Debes contactar con un especialista si aparecen las siguientes señales de alerta:
- no ha habido erección durante mucho tiempo;
- sin erección matutina;
- no es posible lograr una erección ni siquiera con la masturbación;
- Se produce una erección, pero hay eyaculación precoz.
Muy a menudo, los síntomas aumentan gradualmente. Al principio, hay una erección, pero flaquea y luego se debilita cada vez más. Es bastante fácil determinar que el motivo es psicológico. Como regla general, en este caso los problemas se relacionan únicamente con las relaciones sexuales. No hay dificultades durante la masturbación y hay erecciones matutinas.
Como diagnóstico, el médico puede prescribir una ecografía de la próstata, un análisis de sangre, un frotis uretral o un espermograma. También es posible que se requiera un ECG y una ecografía de la glándula tiroides si se sospecha de enfermedades crónicas que provocan disfunción eréctil.
Pene flácido, que hacer para recuperar la fuerza masculina: formas
La medicina moderna ha avanzado mucho y ofrece muchas opciones sobre cómo recuperar la erección. Entre ellos:
medicamentos para mejorar la circulación sanguínea;
El método de tratamiento se selecciona teniendo en cuenta la condición y el diagnóstico del paciente. No existe una solución universal. Aquí es importante un enfoque individual.
Tratamiento farmacológico
El tratamiento de un pene flácido con medicamentos es muy popular. Los medicamentos para normalizar la potencia pueden ser muy diversos. Hay medicamentos que se inyectan directamente en la uretra. Están disponibles en forma de ungüentos y geles y ayudan a mejorar la potencia. Sin embargo, el efecto suele ser temporal y la mujer puede sentir molestias a causa del gel.
Las tabletas orales son más comunes. Pueden ser sintéticos o de origen vegetal. El mecanismo de su acción está asociado con la vasodilatación y la mejora de la circulación sanguínea en la zona del pene. No se recomienda tomar estos medicamentos de forma indiscriminada.
Sólo un especialista puede seleccionar el remedio adecuado y recomendar una dosis. Durante el uso de medicamentos, es necesario que lo examinen periódicamente para no pasar por alto la aparición de complicaciones.
Tratamiento hardware para pene flácido
Eliminar sólo los síntomas de la enfermedad no es muy eficaz. Para curarse, es necesario influir en la causa misma de la disfunción eréctil, lo que a menudo se soluciona con la ayuda de un tratamiento con hardware.
La clínica puede ofrecer una variedad de opciones y métodos. El tratamiento con láser es uno de los más modernos. La exposición al láser mejora la inmunidad y alivia la inflamación.
La electroforesis le permite estimular el funcionamiento del sistema nervioso periférico, así como normalizar la circulación sanguínea.
A veces, la impotencia se produce como resultado de la radioterapia después del tratamiento del cáncer. La técnica del hardware ayudará a resolver este problema. La terapia con hardware se puede combinar con medicamentos, así como con el tratamiento tradicional. Un médico experimentado lo ayudará a elegir el conjunto óptimo de procedimientos.
Consejos de expertos para recuperar la potencia.
A pesar de la abundancia de medicamentos y otros métodos de tratamiento, los expertos recomiendan no olvidarse de las cosas más obvias:
Necesita cambiar su dieta, agregar alimentos que normalicen la potencia: mariscos, nueces, productos lácteos.
Es necesario controlar su peso. El agotamiento, como la obesidad, no puede dejar de afectar la salud de los hombres. El ejercicio y la dieta ayudarán a corregir la situación.
No debes negarte a consultar a un psicólogo. Incluso en caso de impotencia fisiológica, la ayuda de un especialista no será superflua.
Sólo un tratamiento integral y un cambio radical en el estilo de vida eliminarán el problema de la impotencia durante mucho tiempo.
Qué hacer para que su pene se levante: remedios caseros
Es posible tratar la disfunción eréctil en casa, pero estos métodos no son suficientes, ya que no todas las enfermedades se pueden tratar con métodos tradicionales. Pero pueden complementar la terapia principal.
La forma más sencilla de restablecer la erección en casa es mediante dieta y ejercicio para mejorar la circulación sanguínea. No ayudarán de inmediato, pero sanarán el cuerpo y lo fortalecerán. También puede beber decocciones de hierbas (menta, hierba de San Juan, ortiga), tomar una pequeña cantidad de vino caliente con la adición de nueces y ortigas.
Hay muchos consejos sobre qué hacer para que su pene se levante. Sin embargo, la regla principal es que lo que funciona para uno puede no ayudar a otro. La consulta con un especialista ayudará a determinar la causa y seleccionar con precisión una opción de tratamiento.
Lista de alimentos que aumentan la potencia (+ los más dañinos para la libido masculina)
La salud del sistema genitourinario de los hombres, así como sus capacidades sexuales, dependen de muchos factores. Condiciones ambientales desfavorables, enfermedades crónicas, consumo de alcohol, uso prolongado de medicamentos: todo esto afecta la función sexual. Para mejorar la potencia, se recomienda al hombre tomar complejos vitamínicos, medicamentos, someterse a sesiones de fisioterapia y realizar ejercicios especialmente diseñados. Los alimentos que componen la dieta del hombre también juegan un papel importante. Si entre ellos predominan los que están saturados de grasas y colesterol, entonces es necesario ajustar el sistema nutricional. Debe incluir productos para la potencia que contengan valiosas vitaminas (más sobre las vitaminas para la potencia masculina) y microelementos.
¿Qué alimentos son perjudiciales para la salud de los hombres?
Es importante tener una idea no sólo de los productos que son beneficiosos para la potencia, sino también de aquellos que la empeoran. Este:
- Repostería, productos de panadería. Estos productos contienen levadura, azúcar y ácidos, que también afectan negativamente la síntesis de testosterona;
- Alimentos ricos en colesterol. Contribuyen a la obstrucción de los vasos sanguíneos y a la mala circulación en los órganos pélvicos. Dichos productos incluyen carnes grasas de cerdo y ternera, salchichas, margarina, mantequilla, yemas de huevo, quesos grasos, paté de hígado;
- Comida "rápida" (papas fritas, hamburguesas, pizza). Contiene grasas trans dañinas que provocan desequilibrio hormonal;
- Carnes ahumadas que contienen sustancias químicas que inhiben la síntesis de testosterona. Además, estos productos contienen humo líquido, cuyo daño es que daña los testículos con poderosas toxinas;
- Aceites de linaza, soja y maíz. No sólo afectan negativamente la potencia, sino que también perjudican la espermatogénesis;
- Cerveza. El daño de esta bebida es que altera el equilibrio hormonal. La cerveza ayuda a suprimir la síntesis de testosterona porque contiene fitoestrógenos, hormonas sexuales femeninas..Esto se ve más claramente en la formación de una capa de grasa en la zona abdominal;
- Huevos de ave en cantidades ilimitadas. Lo óptimo es que un hombre no consuma más de un huevo en 48 horas.,ya que este producto afecta negativamente la potencia y perjudica la función reproductiva;
Cuando se consume cerveza de forma constante y en grandes cantidades, los hombres dejan de producir la hormona testosterona, responsable del funcionamiento del sistema reproductivo. Con el tiempo, esto puede provocar problemas de potencia.
- Bebidas carbonatadas dulces. Contienen, además de grandes cantidades de azúcar, diversos colorantes y aditivos químicos que no permiten conseguir una erección de alta calidad. También reducen la producción de testosterona y afectan negativamente la producción de espermatozoides activos;
- Café y bebidas que contengan cafeína. Reducen drásticamente los niveles de testosterona y aumentan el contenido de hormonas sexuales femeninas, aunque la cafeína se elimina rápidamente del cuerpo.
Si un hombre consume con frecuencia alimentos que afectan en gran medida la potencia, debería pensar en ajustar su dieta. Esto es especialmente importante si la mala nutrición se combina con estrés frecuente, exceso de trabajo, estilo de vida sedentario y sobrepeso.
Alimentos que aumentan la potencia.
Para mejorar la potencia es necesario eliminar los alimentos nocivos para la salud y el rendimiento sexual y enriquecer la dieta con alimentos saludables.
Bebidas buenas para el poder masculino.
Además de los productos que se consumen para aumentar la potencia en los hombres, existen diversas bebidas con propiedades similares. A continuación se muestra una lista de dichos fondos:
- Jugo de calabaza recién exprimido. La verdura contiene una gran cantidad de zinc, por lo que la bebida aumenta la potencia y fortalece el pene. El jugo se puede preparar en casa utilizando productos naturales;
- Te de gengibre. Esta bebida mejora la potencia, estimula la circulación sanguínea y previene el estancamiento. Para preparar el té, tomar 2 cm de raíz de jengibre, pelarlo y molerlo, luego verter un vaso de agua hirviendo sobre la mezcla y dejar actuar 10 minutos. Puedes agregar miel y limón a la bebida;
Hay que tener en cuenta que el alcohol, la cerveza y el café reducen la potencia, por lo que es mejor evitar este tipo de bebidas.
Recetas y platos sencillos para la salud masculina.
Existen recetas sencillas que pueden fortalecer la erección y, en general, mejorar la calidad de la vida íntima de un hombre. Puedes probar lo siguiente:
- Sésamo y miel. Hay que coger un puñado de semillas de sésamo y sofreírlas en una sartén sin utilizar aceite. A continuación, mézclalas con miel natural y consume tres cucharadas tres veces al día;
- Zanahorias, daikon y manzanas. Rallar los tubérculos y las frutas en un rallador mediano y agregar el jugo de medio limón a la mezcla. Tomar una cucharada de la mezcla resultante tres veces al día;
- Una mezcla nutricional a base de miel, vino tinto y jugo de aloe. El primer componente se toma en la cantidad de un vaso, se le agrega una cucharada de jugo de aloe y 0, 5 litros de vino. La mezcla debe infundirse durante 14 días. Beba el líquido preparado antes de las comidas, una cucharada tres veces al día. El curso del tratamiento es de al menos un mes;
Cuando se consumen semillas de sésamo en combinación con miel, el efecto del sésamo aumenta muchas veces, porque la miel también es un poderoso estimulante del poder masculino debido a su alto contenido de sustancias biológicamente activas.
- Cebollas con requesón. Necesitará 2 cebollas Yalta, 120 g de requesón, medio vaso de leche cuajada y hojas verdes. Picar finamente la cebolla, mezclar con el requesón y verter la leche cuajada sobre la mezcla. Espolvorea la parte superior del plato con hierbas;
- Sopa de camarones. Es necesario picar finamente y freír 2 zanahorias, la raíz de perejil, una cebolla, poner la masa en agua hirviendo y cocinar durante 10-15 minutos. Luego agregue 500 g de coliflor, desmontada en inflorescencias, a la sopa y cocine hasta que estén tiernas. 10 minutos antes del final de la cocción, poner en la sartén 200 g de carne de gambas previamente hervida. Agregue perejil picado y eneldo al plato terminado;
- Una mezcla de rábano picante y miel. El rábano picante es un fuerte afrodisíaco que también combate las enfermedades inflamatorias de los órganos genitourinarios. Para preparar una bebida a base de ella, es necesario tomar 300 g de materias primas, 2 tazas de agua hirviendo, 3 cucharadas de miel natural. Moler el rábano picante, verter agua hirviendo sobre él y dejar enfriar. Después de esto, escurre el agua y agrega miel al rábano picante. Esta sabrosa mezcla se puede utilizar como salsa para platos de pescado y carne;
Conclusión
Es posible aumentar la potencia corrigiendo la dieta sólo si el hombre lleva un estilo de vida activo y saludable. En fumadores y alcohólicos, la mitad de los nutrientes no se absorben. El efecto de un producto en particular también depende de las características individuales y las necesidades de nutrientes del cuerpo (algunos tienen hipovitaminosis, otros pueden tener la situación opuesta).